ダイエット中にやりがちなNGな行動３選

こんにちは。

 

日立市初のダイエット専門パーソナルジムTriggerの菊地です。

 

 

今回は、ダイエット中にやりがちなNGな行動を３つ紹介していきます。

 

 

１　毎日の体重に一喜一憂する

毎日の体重に一喜一憂していると体重が増加した際にモチベーションが下がってしまいます。

体重は体内の水分量・排便排尿の回収などによって大きく変動するため、ダイエットの進捗具合は、２週間単位の平均値で見るようにしましょう！

 

２　１日に２回体重を測る

起床後すぐに測り、就寝前にも測るなど体重を１日のうちに何回も測定しても意味がありません。

仮に就寝前に測った際に減っていたとしても、ほぼ排便排尿・水分摂取量などによるものなので体脂肪が減って痩せているわけではありません。

 

３　サプリメントにお金をかける

脂肪燃焼サプリなどを飲んだからといって痩せることはありません。

仮に痩せたとしても、根本の原因が解決できていないためすぐにリバウンドしてしまいます。

薬やサプリメントなどに頼らず、根本の原因を改善して、一生理想の体型を維持しましょう！

 

 

以上、今回はダイエット中にやりがちなNG行動についてでした。

ダイエットをしている方の参考になれば幸いです。

 

 

 

・年のせいか体型が乱れてきた...

・体型が気になり、好きな服を着れない...

・お腹周り、下半身の脂肪が気になる...

・3日坊主で、1人じゃ続かない...

・痩せてもすぐにリバウンドしてしまう...

などと悩んでいる方、Triggerにお任せください！

 

 

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