女性の4人に１人が該当？！隠れ肥満【スキニーファット】について

こんにちは。

 

日立市初のダイエット専門パーソナルジムTriggerの菊地です。

 

 

今回は若い女性に多い、隠れ肥満【スキニーファット】について解説しています。

 

 

隠れ肥満【スキニーファット】とは？

体重が軽く、一見痩せて見えて見えるが、実際は筋肉量が少なく、内臓脂肪が多い方のことを指します。

 

 

隠れ肥満【スキニーファット】になる原因

・間違った知識でのダイエットや過度な食事制限による筋肉量の低下

・運動不足による筋肉量の低下

 

 

隠れ肥満【スキニーファット】を改善するには？

・バランスの取れた食事を３食食べる

・筋力トレーニングを行う

 

 

まとめ

ダイエットをする際、

・体重ばかりを気にする

・誤った知識での食事制限

・運動なしの食事制限だけのダイエット

をしていると隠れ肥満【スキニーファット】になってしまったり、痩せてもすぐにリバウンドしてしまいます。

 

リバウンドなしの引き締まった綺麗な身体を作るには、

・毎日３食白米など糖質を食べる

・週１〜２回の筋力トレーニングを行う

ことが必要不可欠です！

 

リバウンドなしの引き締まった綺麗な身体を作りたい方の参考になれば幸いです。

 

 

 

 

・年のせいか体型が乱れてきた...

・体型が気になり、好きな服を着れない...

・お腹周り、下半身の脂肪が気になる...

・3日坊主で、1人じゃ続かない...

・痩せてもすぐにリバウンドしてしまう...

などと悩んでいる方、Triggerにお任せください！

 

 

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