意外と知られていない？！低脂質高タンパクなお肉【３選】

こんにちは。

 

日立市初のダイエット専門パーソナルジムTriggerの菊地です。

 

今回は、意外と知られていないダイエット中におすすめの低脂質高タンパクなお肉を３つ紹介していきます。

パサパサな鶏胸肉を食べるのが辛くてダイエットが続かない方は最後まで見て下さい！

 

 

 

１　砂肝

あまり知られていませんが、実は砂肝は鶏胸肉よりも低カロリーです。

また、低脂質高タンパクなだけでなく、亜鉛・ビタミンB12などの栄養素も含まれていますし、歯応えがあるので満腹感も得やすいです！

 

 

２　レバー

レバーも低脂質高タンパクなだけでなく、ビタミンB群・鉄分などの栄養素も含まれているのでダイエット中おすすめです！

 

 

３　薬研軟骨

軟骨も低脂質高タンパクです。

また、肌の水分を保つために欠けせないコラーゲンや骨を丈夫にするカルシウムも豊富に含まれているため美容にも効果的です！

 

 

以上、今回は意外と知られていないダイエット中におすすめの低脂質高タンパクなお肉についてでした。

ダイエットやボディメイクをしている方の参考になれば幸いです。

 

 

 

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