食べ過ぎ注意！ダイエットに向かない高脂質なお魚【3選】

こんにちは。

 

 

日立市初のダイエット専門パーソナルジムTriggerの菊地です。

 

 

今回は、脂質が高いお魚を３つ紹介していきます。

今から紹介するお魚を食べているとカロリがー高く、太りやすいので食べ過ぎには注意して下さい！

 

 

１　秋刀魚

鶏胸肉100g→105kcal、脂質約2g

秋刀魚100g→310kcal、脂質約25g

秋刀魚の脂は身体に良い脂です！

しかし、良質な脂でも摂りすぎると太ってしまいますので、食べ過ぎには注意して下さい！

 

 

２　うなぎ

鶏胸肉100g→105kcal、脂質約2g

うなぎ100g→300kcal、脂質約26g

ヘルシーなイメージがありますが実は脂質が多く、カロリーが高いです！

美味しいですが、食べ過ぎには注意しましょう⚠️

 

 

３　中トロ

鶏胸肉100g→105kcal、脂質約2g

中トロ100g→345kcal、脂質約29g

とろけるような食感で美味しい中トロですが、脂質が高いので食べ過ぎてしまうと高カロリーになり、太ってしまいます。

食べる際は、他の食事との組み合わせに注意して高脂質な食事にならないよう調整しましょう！

 

 

 

以上、今回は高脂質で太りやすいお魚についてでした。

ダイエットやボディメイクをしている方の参考になれば幸いです。

 

 

・年のせいか体型が乱れてきた...

・体型が気になり、好きな服を着れない...

・お腹周り、下半身の脂肪が気になる...

・3日坊主で、1人じゃ続かない...

・痩せてもすぐにリバウンドしてしまう...

などと悩んでいる方、Triggerにお任せください！

 

 

ダイエット成功率95%超えの独自のダイエットノウハウであなたを理想の身体へ導きます！

 

 

現在、無料カウンセリング&新年限定キャンペーンを実施しておりますので是非、お気軽にご連絡下さい。

ご連絡お待ちしております！