ダイエット中に甘いものが食べたい！そんな時におすすめの食品【３選】

こんにちは。

 

 

日立市初のダイエット専門パーソナルジムTriggerの菊地です。

 

 

今回は、ダイエット中に『どうしても甘いものが食べたい！』と思った時におすすめの甘いもの欲を満たす食品を３つ紹介していきます！

これから紹介する食品を活用し、甘いもの欲を抑えてダイエットを成功させましょう！

 

 

１　冷凍フルーツ

果物は果糖なので成分的には太りやすいですが、お菓子などと比べるとカロリー密度が低いため、量を食べることができるので満足感を得やすいです！

コンビニなどでも買えるブルーベリー・アップルマンゴーがおすすめです！

 

 

 

２　０kcal食品

０kcalの炭酸飲料やゼリーは名前の通りカロリーがないため甘いもの欲がある時におすすめです！

ただし、人工甘味料が含まれているため、大量に食べ過ぎると糖尿病・腎機能低下・血管系疾患などのリスクが高まる可能性があるので食べ過ぎには注意して下さい⚠️

 

 

３　プロテイン

プロテインは甘いもの欲を満たしながら不足しやすいタンパク質を摂取することができます！

最近のプロテインはどれも美味しいですし、味も豊富なので自分に合ったものを見つけやすいです！

個人的には、Revoproのエッグホワイトプロテイン、REYZのホエイプロテインが味が美味しいためおすすめです！

 

 

 

 

 

以上、今回は太りやすいお肉についてでした。

ダイエットやボディメイクをしている方の参考になれば幸いです。

 

 

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