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<title>ブログ</title>
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<title>パーソナルジムTrigger【年末年始の休業について】</title>
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こんにちは。
日立市初のダイエット専門パーソナルジムTrigger代表の菊地です！
【年末年始の休業について】
誠に勝手ながら、
『12/31（水）～1/3（土）』まで
年末年始休業とさせていただきます。
年始は1/4（土）より通常営業いたします今年もたくさんのご来店・ご縁をいただき
本当にありがとうございました♂2026年もたくさんのお客様のお身体、
そして人生を変えるきっかけとなれるよう努めて参ります2026年もよろしくお願い致します！・年のせいか体型が乱れてきた...
・体型が気になり、好きな服を着れない...
・お腹周り、下半身の脂肪が気になる...
・3日坊主で、1人じゃ続かない...
・痩せてもすぐにリバウンドしてしまう...
などと悩んでいる方、Triggerにお任せください！
ダイエット成功率95%超えの独自のダイエットノウハウであなたを理想の身体へ導きます！
現在、無料カウンセリング&１周年記念キャンペーンを実施しておりますので是非、お気軽にご連絡下さい。
ご連絡お待ちしております！
_______________________________________日立市初！ダイエット専門パーソナルジム
日立駅近く国道号沿い
あなた専用完全オーダーメイドトレーニング
管理栄養士監修の健康的に痩せる食事指導
お問い合わせはHP・公式LINE・DMにて承ります_______________________________________
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<link>https://personal-gym-trigger.com/blog/detail/20251229212511/</link>
<pubDate>Mon, 29 Dec 2025 21:33:00 +0900</pubDate>
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<title>ボディコンテストに出場してきました【結果と感想】</title>
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こんにちは。日立市初のダイエット専門パーソナルジムTriggerの菊地です。ご報告が遅れてしまいましたが、10月7日に開催されたスポーツモデルの大会に出場してきました！結果は3位でした
応援してくださった皆様、本当にありがとうございました今回の大会に向けて、トレーニングや食事管理を徹底し、
当日は過去一番と言えるコンディションでステージに立つことができました！ただ同時に、「まだまだ成長できる」
そう強く感じた大会でもありました。だからこそ、この結果に満足せず、
来年はさらに進化した姿をお見せできるよう、また挑戦していきます今回の挑戦を通して、改めて感じたことがあります。
それは「継続することの大切さ」です。ダイエットやボディメイクに限らず、
何かに取り組んでいると、必ずうまくいかない日はあります。
頑張っているのに結果が出ない
気持ちが乗らない
続ける意味がわからなくなるそんな日があって当然です。私も実際に今回の減量中に気持ちが乗らない時がありました。。。それでも、やめずに行動を積み重ねてきたからこそ、今の結果がある
と実感しています！私自身、特別な才能があったわけでも、
最初から自信があったわけでもありません。ただ一つ言えるのは、
「行動をやめなかった」ということです！人は、行動すれば必ず変わります。
そして、続ければ未来は確実に変わっていきます。今、「何か始めたい」「変わりたい」
そう思っている方がいたら、完璧じゃなくて大丈夫です！今日の小さな一歩が、
1ヶ月後、3ヶ月後、1年後に
想像以上の変化につながります！自分のペースで、一歩ずつ無理をする必要はありません。
周りと比べる必要もありません。大切なのは、
自分のペースで歩みを止めないこと！これからも、自分自身への挑戦を続けながら、
その過程や気づきを発信していきたいと思います！最後まで読んでいただきありがとうございます現在、パーソナルジムTriggerでは、無料カウンセリング&１周年記念キャンペーンを実施しております！
・年のせいか体型が乱れてきた...
・体型が気になり、好きな服を着れない...
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<link>https://personal-gym-trigger.com/blog/detail/20251222161143/</link>
<pubDate>Mon, 22 Dec 2025 16:45:00 +0900</pubDate>
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<title>パーソナルジムTrigger【20代女性ビフォーアフター】自己ベストな身体でウエディングフォトを撮ることができました✨</title>
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<![CDATA[
こんにちは。
日立市初のダイエット専門パーソナルジムTrigger代表の菊地です。
この写真はダイエットコース（週２回×２ヶ月）で通っていただいたお客様のビフォーアフターです【お客様情報】
20代女性/主婦/筋トレ未経験【結果】
自己ベストな身体でウエディングフォトを撮ることができました【感想】
ウエディングフォトの撮影をきっかけに通い始めました！
最初は、どんな運動をすればいいのか、どのような食事が良いのか分かりませんでしたが、菊地さんが丁寧に教えてくださり、正しいトレーニング方法を知ることができました
毎日LINEで食事内容を送ることで、自然と自分の食生活を見直すことができ、自炊も習慣に！
運動と食事の両面から、生活全体が前向きに変わっていくのを実感しています・年のせいか体型が乱れてきた...
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<link>https://personal-gym-trigger.com/blog/detail/20251212230855/</link>
<pubDate>Fri, 12 Dec 2025 23:12:00 +0900</pubDate>
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<title>パーソナルジムTrigger【20代女性ビフォーアフター】産後ダイエットに成功し、入らなかったズボンも入るようになりました✨</title>
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<![CDATA[
こんにちは。
日立市初のダイエット専門パーソナルジムTrigger代表の菊地です。
この写真はダイエットコース（週２回×２ヶ月）で通っていただいたお客様のビフォーアフターです【お客様情報】
20代女性/主婦/筋トレ未経験【結果】
産後ダイエットに成功し、入らなかったズボンも入るようになりました
【感想】
産後太り解消のため、2ヶ月間のダイエットコースに通わせていただきました！
トレーナーの菊池さんが優しく教えてくれるためとても楽しくトレーニングに取り組むことができました！
入らなかったズボンも今では余裕で入るようになりました・年のせいか体型が乱れてきた...
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現在、無料カウンセリング&１周年記念キャンペーンを実施しておりますので是非、お気軽にご連絡下さい。
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<link>https://personal-gym-trigger.com/blog/detail/20251207101617/</link>
<pubDate>Sun, 07 Dec 2025 10:19:00 +0900</pubDate>
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<title>パーソナルジムTrigger【20代女性ビフォーアフター】痩せるだけでなく、自分に合ったダイエット法を見つけることができました！</title>
<description>
<![CDATA[
こんにちは。


日立市初のダイエット専門パーソナルジムTrigger代表の菊地です。


この写真はダイエットコース（週2回×3ヶ月）で通っていただいたお客様のビフォーアフターです

【お客様情報】
20代女性/デスクワーク/運動未経験

【結果】
痩せるだけでなく、自分に合ったダイエット法を見つけることができました

【感想】
トレーニングの経験がなくて続けられるか不安でしたが、自分に合ったメニューを組んでいただけて無理なく継続することができました。
また、短期間で痩せるためのその場しのぎの食事ではなく、継続するための食事やメニューをご提案いただけてとても参考になりました。



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<link>https://personal-gym-trigger.com/blog/detail/20251201204054/</link>
<pubDate>Mon, 01 Dec 2025 20:45:00 +0900</pubDate>
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<title>パーソナルジムTrigger【40代男性ビフォーアフター】体重だけでなく、見た目・姿勢も劇的に変わりました！</title>
<description>
<![CDATA[
こんにちは。

日立市初のダイエット専門パーソナルジムTrigger代表の菊地です。
この写真は本格ボディメイクコースに週3回×3ヶ月で通っていただいたお客様のビフォーアフターです
【お客様情報】
40代男性/デスクワーク/筋トレ未経験

【結果】
体重だけでなく、見た目・姿勢も劇的に変わりました！

【感想】
体重-10kg、ウエスト-14cmと期待以上に減量出来ました。
長年の生活習慣からトレーニングに支障をきたすレベルで身体が硬くなっていたところ、毎回トレーニングの前にストレッチにも入念にご協力いただきました。
お陰様で減量だけでなく立ち姿等の姿勢にも良い影響が出たものと思います。
食事の指導も細やかにいただけたことで健康的に減量出来ました。



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日立市初！ダイエット専門パーソナルジム
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<link>https://personal-gym-trigger.com/blog/detail/BeforeAfter.His.40s/</link>
<pubDate>Sat, 29 Nov 2025 22:11:00 +0900</pubDate>
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<title>パーソナルジムTrigger【１周年を迎えることができました】</title>
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<![CDATA[
こんにちは。
日立市初のダイエット専門パーソナルジムTrigger代表の菊地です。
今月５日、皆さまのおかげで１周年を迎えることができましたオープン当初から変わらず支えてくださったお客様、新しく出会えた皆さま、そしていつも応援してくださる方々に心から感謝しています。この１年でたくさんの“変化の瞬間”に立ち会えたことが、何よりの喜びです。２年目も、一人ひとりに寄り添うジムとして皆さまの“きっかけ（Trigger）”になれるよう努めて参りますので引き続きよろしくお願い致します！・年のせいか体型が乱れてきた...
・体型が気になり、好きな服を着れない...
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<link>https://personal-gym-trigger.com/blog/detail/20251105184341/</link>
<pubDate>Wed, 05 Nov 2025 18:48:00 +0900</pubDate>
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<title>ダイエット中に甘いものが食べたい！そんな時におすすめの食品【３選】</title>
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<![CDATA[
こんにちは。日立市初のダイエット専門パーソナルジムTriggerの菊地です。今回は、ダイエット中に『どうしても甘いものが食べたい！』と思った時におすすめの甘いもの欲を満たす食品を３つ紹介していきます！これから紹介する食品を活用し、甘いもの欲を抑えてダイエットを成功させましょう！１冷凍フルーツ果物は果糖なので成分的には太りやすいですが、お菓子などと比べるとカロリー密度が低いため、量を食べることができるので満足感を得やすいです！コンビニなどでも買えるブルーベリー・アップルマンゴーがおすすめです！２０kcal食品０kcalの炭酸飲料やゼリーは名前の通りカロリーがないため甘いもの欲がある時におすすめです！ただし、人工甘味料が含まれているため、大量に食べ過ぎると糖尿病・腎機能低下・血管系疾患などのリスクが高まる可能性があるので食べ過ぎには注意して下さい３プロテインプロテインは甘いもの欲を満たしながら不足しやすいタンパク質を摂取することができます！最近のプロテインはどれも美味しいですし、味も豊富なので自分に合ったものを見つけやすいです！個人的には、Revoproのエッグホワイトプロテイン、REYZのホエイプロテインが味が美味しいためおすすめです！以上、今回は太りやすいお肉についてでした。ダイエットやボディメイクをしている方の参考になれば幸いです。・年のせいか体型が乱れてきた...・体型が気になり、好きな服を着れない...・お腹周り、下半身の脂肪が気になる...・3日坊主で、1人じゃ続かない...・痩せてもすぐにリバウンドしてしまう...などと悩んでいる方、Triggerにお任せください！ダイエット成功率95%超えの独自のダイエットノウハウであなたを理想の身体へ導きます！現在、無料カウンセリング&新年限定キャンペーンを実施しておりますので是非、お気軽にご連絡下さい。ご連絡お待ちしております！
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<link>https://personal-gym-trigger.com/blog/detail/20250222140050/</link>
<pubDate>Sat, 22 Feb 2025 14:06:00 +0900</pubDate>
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<title>朝食</title>
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こんにちは。日立市初のダイエット専門パーソナルジムTriggerの菊地です。今回は、太りやすい朝食を３つ紹介していきます。特に最後の３つ目は知らない方が多いので必見です！１菓子パン菓子パンは手軽に食べれるため朝食などで食べがちですが、砂糖を多く使用し、バターなどの脂質も多く含まれているため糖質・脂質が多くとてもカロリーが高いです！【解決策】ベーグル、イングリッシュマフィンなど低脂質なパンを選びましょう！２プロテインだけ朝食では、タンパク質だけでなく、糖質も一緒に摂取したいのでプロテインだけで済ましてしまうのはよくありません。【解決策】おにぎり、バナナなど糖質も一緒に補給しましょう！３加工肉ソーセージ、ベーコンなどの加工肉は一見ダイエットに向いてそうですが、実はタンパク質が少なく、脂質が高いので太りやすい食品です。【解決策】加工肉は避け、鶏肉・牛肉・豚肉など生肉を食べるようにする以上、今回は太りやすい朝食についてでした。ダイエットやボディメイクをしている方の参考になれば幸いです。・年のせいか体型が乱れてきた...・体型が気になり、好きな服を着れない...・お腹周り、下半身の脂肪が気になる...・3日坊主で、1人じゃ続かない...・痩せてもすぐにリバウンドしてしまう...などと悩んでいる方、Triggerにお任せください！ダイエット成功率95%超えの独自のダイエットノウハウであなたを理想の身体へ導きます！現在、無料カウンセリング&新年限定キャンペーンを実施しておりますので是非、お気軽にご連絡下さい。ご連絡お待ちしております！
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<link>https://personal-gym-trigger.com/blog/detail/20250218181745/</link>
<pubDate>Tue, 18 Feb 2025 19:32:00 +0900</pubDate>
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<title>ダイエット中の間食はこれが最適！！おすすめの間食【３選】</title>
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<![CDATA[
こんにちは。日立市初のダイエット専門パーソナルジムTriggerの菊地です。今回は、ダイエット中の間食でおすすめの食品を３つ紹介していきます。これから紹介する食品を活用し、ダイエットを成功させましょう！１０kcal食品０kcal食品は名前の通り、カロリがーない食品のためダイエット中の間食におすすめです！しかし、人工甘味料が含まれているため、大量に食べ過ぎると糖尿病・腎機能低下・血管系疾患などのリスクが高まる可能性があるので食べ過ぎには注意して下さい２茎わかめ茎わかめは低カロリーなためダイエット中の間食におすすめです！また、茎わかめには食物繊維・カリウムなどの栄養素が含まれているため、・便秘解消・浮腫解消などの効果が期待できます３あたりめあたりめは低脂質高タンパクなうえ、噛み応えがあるので少量でも満腹感も得られるのでダイエット中の間食におすすめです！以上、今回はダイエット中の間食におすすめの食品についてでした。ダイエットやボディメイクをしている方の参考になれば幸いです。・年のせいか体型が乱れてきた...・体型が気になり、好きな服を着れない...・お腹周り、下半身の脂肪が気になる...・3日坊主で、1人じゃ続かない...・痩せてもすぐにリバウンドしてしまう...などと悩んでいる方、Triggerにお任せください！ダイエット成功率95%超えの独自のダイエットノウハウであなたを理想の身体へ導きます！現在、無料カウンセリング&新年限定キャンペーンを実施しておりますので是非、お気軽にご連絡下さい。ご連絡お待ちしております！
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<link>https://personal-gym-trigger.com/blog/detail/20250216212356/</link>
<pubDate>Sun, 16 Feb 2025 21:57:00 +0900</pubDate>
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