ダイエットが続かない３つの原因

こんにちは。

 

日立市初！ダイエット専門パーソナルジムTriggerの菊地です。

 

今回は、ダイエットが続かない人に多い３つの原因を紹介していきます。

ダイエットで挫折経験のある方の参考になれば幸いです。

 

 

１　明確な目標がない

　ダイエットは、「とりあえず痩せたい」など漠然とした気持ちで始めても長続きしません。

　ダイエットを継続させるためには、

長期的目標（いつまでに何キロ痩せたいのか）

短期的目標（１週間で何キロ落とせば良いのか）

を設定することが大切です。

　そうすることでモチベーションを保ち、計画的に進めることができます。

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２　過度な食事制限

　糖質制限ダイエットなど過度な食事制限は長続きしません。

　また、痩せたとしても食事量を戻すと、すぐにリバウンドしてしまいます。

　白米を食べながら痩せるローファットダイエットがおすすめです。

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３　過多な運動

　ダイエットをする上で、運動を取り入れることはとても大切です。

　しかし、これまで何も運動をしていなかった人が週５回ジムに通う、毎日１時間有酸素運動を行うなど自分の体力に合わない運動を始めても長続きしません。

　ダイエットは長期戦ですので、継続できる範囲で行っていきましょう。

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この３つの原因を解消し、ダイエットを行っていきましょう。

ただ、それでも続かない方はいると思います。

その方は自分に甘いからダイエットが続かないわけではありません。

ダイエットができる環境がないからです！

パーソナルジムに通う、友人と一緒にジムに通うなど環境を変えてみましょう！

 

 

 

・年のせいか体型が乱れてきた...

・体型が気になり、好きな服を着れない...

・お腹周り、下半身の脂肪が気になる...

・3日坊主で、1人じゃ続かない...

・痩せてもすぐにリバウンドしてしまう...

などと悩んでいる方、Triggerにお任せください！

 

 

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